Die Wellpass Präventionskurse
Starte jetzt mit einem unserer Online-Präventionskurse im Bereich Bewegung, Entspannung oder Ernährung und mache gesunde Gewohnheiten und Bewegung zu einem Teil deines Alltags.
Beitrag zu einem
gesundheitsorientierten Lebensstil
Angeleitete Trainings und gezielte Wissensvermittlung in der Wellpass App.
Zwischendurch
und überall
Die kurzen Einheiten ermöglichen es dir, ganz einfach neue Kenntnisse zu gewinnen.
Keine
Zusatzkosten
Die Präventionskurse sind Teil des Wellpass Angebots und für dich somit zusatzkostenfrei.
Unsere Online-Kurse findest du ganz einfach in der EGYM Wellpass App.
Sei dabei und stärke deine Gesundheit durch präventive Maßnahmen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen.
Die Kursleiter und Kursentwickler Daniel Rothmund & Peter Röhr sind beide Dipl. Sportwissenschaftler und Lehrbeauftragte an der Universität Bielefeld im Arbeitsbereich „Sportmedizin – Gesundheit und Training“. Zudem sind Sie seit 2012 Geschäftsführer von Valitudo – Zentrum für interdisziplinäres Gesundheitsmanagement und Entwickler von „Mein Gesundheitsmanager (MGM) – Das Diagnostiktool“ und „Mein Gesundheitsmanager (MGM) – Die Onlinekurse nach §20 SGB V“.
Was ist MGM – Der 10 Wochen Online Faszienkurs (Beweglichkeit)?
Du interessierst Dich für das Training der Faszien, u.a. wie man Faszienrollen oder -bälle zielgerichtet einsetzt? Mit MEIN GESUNDHEITSMANAGER – Der 10 Wochen Online Faszienkurs (Beweglichkeitstraining) erfährst Du in 10×45 Minuten wissenswertes zu den Themen: Die Faszie, Training mit der Faszienrolle, Muskelkater, Trainingsregeln, Muskulatur, Dehnen, Knochen u.v.m.Zudem beinhaltet jede Kursstunde auch einen praktischen Teil mit Aufwärmen, Koordinationsübungen, Rollentraining, Übungen zur Dehnung, Übungen zur Körperwahrnehmung und Übungen mit Katapulteffekt sowie einen Ausklang.
Was wird für den Kurs benötigt?
Der Online Kurs bietet max. Flexibilität, da er weder zeit- noch ortsgebunden durchgeführt werden kann. Für die Kursdurchführung wird nur ein internetfähiges Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop, PC etc.) und ein Internetzugang benötigt. Zudem eine Faszienrolle und einen Faszien- oder Tennisball.
Für wen ist dieser Online Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, bei denen keine Einwände gegen eine körperliche Betätigung vorliegen, d.h. keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen vorliegen.
Was ist Autogenes Training?
Das Autogene Training ist eine Technik zur konzentrativen Selbstentspannung, mit dem Ziel diese in den Alltag zu integrieren, um schnell und effizient Stress- und Spannungszuständen entgegen zu wirken. Das regel-mäßige Anwenden von Autogenem Training fördert die Selbstbestimmtheit und somit auch das Selbstbewusst-sein, besser mit belastenden Situationen umgehen und diesen aktiv entgegen treten zu können. MGM – Autogenes Training – Der Online Kurs bietet die Möglichkeit das Entspannungsverfahren Autogenes Training kennen und anwenden zu lernen. In 10 aufeinander aufbauenden Kurseinheiten, mit jeweils 45 Minuten, wird die vollständige Grundform des Autogenen Trainings erlernt. Viele begleitende Übungen ermöglichen das einfache Erlernen dieser Entspannungsmethode. Abgerundet wird der Kurs mit dem Erlernen einer Kurzform des Autogenen Trainings, welche sich einfach und auch bei wenig Zeit in den Alltag integrieren lässt.
Was wird für den Kurs benötigt?
Der Online Kurs bietet max. Flexibilität, da er weder zeit- noch ortsgebunden durchgeführt werden kann. Für die Kursdurchführung wird nur ein internetfähiges Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop, PC etc.) und ein Internetzugang benötigt.
Für wen ist dieser Online Kurs geeignet?
Dieser Online Kurs wurde für Erwachsene, ohne behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen entwickelt, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung von Stress erlernen möchten, um über dessen regelmäßige Anwendung zu einer wirksamen Erholung und Regeneration zu finden.
Der 10 Wochen Fitnesskurs ist ein volles Fitness-Workout inklusive Training, Trainingstipps & Expertenwissen.
In 10×45 Minuten erfährst Du Wissenswertes zu den Themen: Trainingsregeln, Haut, Muskulatur, Knochen, Herz-Kreislaufsystem, Stress u.v.m. Der Schwerpunkt jeder Kursstunde ist aber natürlich die Praxis für Deine Fitness, hierfür führen wir nach einem Aufwärmen, Koordinations- und Kräftigungsübungen durch. Das Ganze wird abgerundet durch Dehn- und Beweglichkeitsübungen.
Was wird für den Kurs benötigt?
Der Online Kurs bietet max. Flexibilität, da er weder zeit- noch ortsgebunden durchgeführt werden kann. Für die Kursdurchführung wird nur ein internetfähiges Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop, PC etc.) und ein Internetzugang benötigt.
Für wen ist dieser Online Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, bei denen keine Einwände gegen eine körperliche Betätigung vorliegen, d.h. keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen vorliegen.
Der Kurs ist die ideale Vorbereitung und Unterstützung für dein Lauftraining. Dieser online Kurs hilft dir bei der Optimierung deiner Lauftechnik durch stabilisierende Kraftausdauerübungen. Abgerundet wird der Kurs mit der freiwilligen Challenge ,Von 0 auf 6km”, mit dem
Ziel nach 10 Wochen 6 km am Stück laufen zu können. Die 45-minütigen Kurseinheiten finden jeweils in deinem Smartphone statt, die freiwillige Challenge ,,von 0 auf 6 km” draußen in der Natur.
Was wird für den Kurs benötigt?
Der Online Kurs bietet max. Flexibilität, da er weder zeit- noch ortsgebunden durchgeführt werden kann. Für die Kursdurchführung wird nur ein internetfähiges Endgerät (Smartphone, Tablet, Laptop, PC etc.) und ein Internetzugang benötigt.
Für wen ist dieser Online Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, bei denen keine Einwände gegen eine körperliche Betätigung vorliegen, d.h. keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen vorliegen.
Regina Maueröder ist Mitgründerin von zentor und hat nach ihrem Psychologiestudium Berufserfahrung in den unterschiedlichsten Arbeitsumgebungen gesammelt. Seit 15 Jahren dreht sich bei ihr alles darum, was Menschen in Veränderungs-Situationen bewegt. Als zertifizierter Coach und Trainerin begleitet sie Menschen dabei, ihren Sinn im Leben zu entwickeln.
Dr. Valentin Schellhaas ist Gründer und CEO der zentor GmbH, die aus der eigenen Sinnsuche entstanden ist und blended learning Lösungen für berufliche und persönliche Entwicklung anbietet. Er kombiniert einen Doktortitel in Psychologie mit ~20 Jahren Berufserfahrung in Strategieberatung und in Startups.
zentor liefert digitale und hybride Trainings für berufliche und persönliche Entwicklung – als Mentor für ein Streben nach Glück und psychischer Gesundheit. Wir verbinden wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Praktiken für unsere Mission: Erfüllung finden, Veränderung leben und eine positive Gesellschaft gestalten. Das Münchner Startup wurde ohne Fremdfinanzierung 2018 von drei Gründern gestartet, die mit Leidenschaft hinter dieser Mission stehen.
A scientifically based online course to effectively reduce stress, develop coping strategies, build lasting resilience and prevent new stress. Learn how to effectively manage your stress at your own pace and conveniently from anywhere – in 10 interactive lessons with videos, audios, practical tasks and handouts.
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