5 Gründe, warum du regelmäßig in die Sauna gehen solltest

Heute, der 24. September, ist ein besonderer Tag: Es ist der “Tag der Sauna” und damit offiziell Zeit, die herbstliche Sauna-Saison einzuläuten!

Saunieren: Eine Herzensangelegenheit mit großem Nutzen

Wir klären dich auf, welche positiven Aspekte die Saunabesuche genau mit sich bringen.

• Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems: Studien belegen, dass regelmäßiges Saunieren das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich senken kann. Regelmäßige Saunagänger sollen von einer besseren Herzgesundheit und einem stärkeren Kreislaufsystem profitieren. Der Temperaturwechsel zwischen intensiver Hitze und anschließender Abkühlung wirkt wie ein sanftes Training für das Herz-Kreislauf-System: Die Blutgefäße weiten sich, der Blutfluss wird angeregt und das Herz schlägt schneller, um den Körper optimal zu versorgen. Dadurch wird die Elastizität der Gefäße gefördert  und die Sauerstoffversorgung optimiert. 
• Entgiftung: Das starke Schwitzen beim Saunieren reinigt die Hautporen und befreit den Körper von sämtlichen Giftstoffen. Neben einem verbesserten Hautbild unterstützt der Entgiftungsprozess auch unsere Nieren und Leber bei ihrer Arbeit.
• Förderung der Immunabwehr: Regelmäßige Wärme regt die Produktion weißer Blutkörperchen an, welche für die Immunabwehr zuständig sind. So kann der Körper Infektionen oder Erkältungen effizienter bekämpfen.
• Verbesserung der Lungenfunktion: Die niedrige Luftfeuchtigkeit beim Saunieren kann die Atemkapazität verbessern und den Schleimabbau in den Atemwegen fördern. Erkältungssymptome oder leichte Atembeschwerden können gelindert und bekämpft werden.
• Regeneration & Stressabbau: Durch die gesteigerte Durchblutung wird die Erholung beschleunigt und Stresshormone wie Cortisol werden bei regelmäßigen Saunagängen reduziert und abgebaut. So kann auch stressbedingten Erkrankungen vorgebeugt werden.

Der optimale Gesundheits-Boost: Fitness & Sauna in Kombination

Das Beste nach einem anstrengenden Workout? Die Entspannung unseres Nervensystems bei einer Saunaeinheit!
Durch die Wärme entspannen sich die Muskelfasern, kleine Sportverletzungen heilen schneller und durch den Abbau von Milchsäure kann Muskelkater gelindert und vorgebeugt werden.
Ein Saunabesuch nach dem Training dient also nicht nur der Entspannung, sondern beschleunigt auch die Regeneration und bereitet den Körper optimal auf die nächsten Traingseinheiten vor.

Mit Wellpass flexibel entspannen – wann und wo du willst

Zeit, die Gesundheit zu stärken und das wachsende Bedürfnis nach Wärme und Entspannung zu stillen! Filtere in unserer Studiosuche unter Aktivitäten nach “Sauna” und finde Einrichtungen in deiner Nähe, in denen du deinen nächsten Saunabesuch planen kannst!

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